蓝光的危害——以及安全眼镜的作用

智能手机展示，电脑监视器，电视屏幕 - 蓝光人工来源都是永远的，我们都在我们的日常工作生活和我们的私人生活中。这一事实带来了一系列的健康风险 - 从疲惫的眼睛到视网膜疾病 - 并且与我们作为一个新的挑战将我们面对。让我们来看看与蓝光相关的属性和潜在危险，帮助我们了解潜在的眼睛保护解决方案可能看起来像什么。

在电磁波谱中，蓝光的波长范围在380至500纳米之间。因此，它属于光谱的可见部分，我们每天都暴露在其中。

蓝光无处不在——在太阳发出的自然光中，或在LED灯或屏幕(智能手机、平板电脑、电脑、电视)发出的人造光中。

蓝光调节我们的生物节律或生物钟。人体利用来自太阳的自然蓝光来区分白天和黑夜，并调节我们的睡眠-觉醒周期。对蓝光的感知(大约。(490nm)刺激和控制睡眠激素的产生褪黑激素。

蓝光也被认为能提升我们的情绪，增加幸福感。

光的波长越短，它储存的能量就越多。蓝色光波属于可见光谱的短波范围，属于能量最丰富的光波。这就解释了为什么蓝光(在大约。380和450纳米)比其他光更危险。此外，屏幕发出的蓝光(人造)比日光中含有更多黄色和红色的有害蓝光光谱更丰富。

另一个引起专家担忧的因素是生活方式的改变，这导致我们暴露在过多的蓝光下。除了太阳发出的自然蓝光，我们每天都要面对来自屏幕和LED光源的人造蓝光。我们暴露在光线下的时间越长，这种现象就越严重。43%的成年人在工作时使用电脑或平板电脑，同时也使用智能手机。

从蓝光发出的能量导致它比其他光更闪烁。它还产生更多眩光，长期导致眼睛疲劳和头痛。几乎70％的成年人经常使用带有照明显示的电子设备报告了视觉疲劳的某些症状，例如视力受损，干燥和刺激的眼睛或头痛。

特别是在晚上，人造蓝光会减缓褪黑激素的分泌，从而扰乱我们的生物节律。这就解释了为什么越来越多的人抱怨睡眠障碍和遭受失眠。

接触有害的蓝光(在380到450纳米之间)会导致老年性黄斑变性。这意味着，随着时间的推移，视网膜细胞会受到不可逆的损伤。在工业国家，这是导致失明的眼疾最常见的原因。